Ganz schnell und einfach:
3 Möhren, 1 rote Spitzpaprika, 2 Frühlingszwiebel
Im Thermomix roh sehr fein zerkleinern
dann
gekochte weiße Bohnen ca. 350g
gekochte Kichererbsen ca. 150g
Paprika, Pfeffer, Chilli, Kräutersalz ( Gewürze nach Wahl), 1-2 EL Flohsamenschalen
zugeben und auf Stufe 5 zu einer homogenen Masse zerkleinern und mischen. Abschmecken
Maße auf Backpapier aufstreichen/ formen
Bei mir wurden es 8 Patties.diese dann in Backofen ca. 30-45 Min backen ( 1x wenden ).
Achtung sie bleiben innen soft.
Rotkohl grob klein schneiden. Bräter mit etwas Öl fetten - Rotkohl einfach rein ( ggf etwas salzen und 30-45min. Auf 180grad Umluft backen.
Mit Dip, BarbequeSosse etc servieren
3 Möhren, 1 rote Spitzpaprika, 2 Frühlingszwiebel
Im Thermomix roh sehr fein zerkleinern
dann
gekochte weiße Bohnen ca. 350g
gekochte Kichererbsen ca. 150g
Paprika, Pfeffer, Chilli, Kräutersalz ( Gewürze nach Wahl), 1-2 EL Flohsamenschalen
zugeben und auf Stufe 5 zu einer homogenen Masse zerkleinern und mischen. Abschmecken
Maße auf Backpapier aufstreichen/ formen
Bei mir wurden es 8 Patties.diese dann in Backofen ca. 30-45 Min backen ( 1x wenden ).
Achtung sie bleiben innen soft.
Rotkohl grob klein schneiden. Bräter mit etwas Öl fetten - Rotkohl einfach rein ( ggf etwas salzen und 30-45min. Auf 180grad Umluft backen.
Mit Dip, BarbequeSosse etc servieren
